“我做错了什么?”我还能做什么呢?为什么我还不够?为什么会发生在我身上?”这四个问题从我朋友的嘴里脱口而出，她的手臂在空中挥舞着。
“不是，是，”我回答。
“他们永远找不到像我这样的人，”她结结巴巴地说。
尽管听起来像是一段关于分手的对话，但这些话实际上源于我朋友被“解雇”的那一刻。她一向乐观乐观，现在却被击垮了。这是一起严重的办公室伤心事。
就像人际关系一样，工作场所也会给你带来自己的心痛——无论是突然的裁员、让你无所作为的重组，还是被赶出去，也就是悄悄解雇。如果你发现自己正在忍受雇主给你造成的创伤，请放心，你并不孤单;这种经历比你想象的更常见。
大约18个月前，我灵光一现，构思了我的处女作，在浴室里。我坐在冰冷的地砖上——这是我住在悉尼Glebe一个没有浴缸的舒适露台上养成的一个奇怪习惯——我尖叫着“太棒了”。我决定把女性朋友在工作场所发泄的沮丧情绪转化成建设性的东西。
刚从自己的工作中解脱出来，我开始与其他女性进行更正式的“研究”对话，讨论她们的工作经历。他们曾经被驱逐过吗?如果被驱逐过，他们有什么感觉?
这是一个普遍的真理:办公室心碎反映了感情纠葛的情绪过山车。持续不断的自我怀疑;诸如“为什么我还不够?”——呼应了高中时被甩的情绪。这些女性共有的情绪从愤怒和羞辱到焦虑和绝望，不像浪漫的心碎。
在所有被解雇的故事中，最残酷的似乎不是因为无能，而是因为性格冲突——当他们的脸根本不符合管理层喜欢的模式时。虽然这无疑是一颗难以下咽的苦果，但工作场所就像更广阔的世界一样，是一个充满各种联系和脱节的地方。不是每个人都能和你产生共鸣，不幸的是，有些老板就是想让你离开。
在我看来，悄悄解雇是最阴险的解雇方式之一。当老板们选择沉默，逐渐侵蚀士气，作为一种偷偷地让你离开的方式。它包括让工作环境变得难以忍受，以至于辞职似乎是唯一的选择。
这种隐性解雇的迹象包括设定无法实现的绩效目标、转移你的责任、拒绝有前途的机会、修改职位描述、拒绝预期的加薪或奖金。心理上的损失可能是巨大的——这是一种缓慢的折磨，侵蚀着你的信心。
一些雇主用这种伎俩来逃避财务责任，并加快他们不喜欢的人离开。然而，这种策略带有怯懦的味道——一种为了管理层的便利而牺牲员工福利的操纵手段。我的一位朋友讲述了他的一位同事是如何通过不断地暗示自己无能而被迫辞职的，这让我想吐。
现在，除非你有一个健康的财务安全网作为缓冲，否则你被解雇后的直接担忧将是你的财务稳定性的突然剧变——这是一个现实，需要立即审查支出，包括停止可自由支配的支出和Zara狂欢。但真正的重击来自于对自尊的侵蚀。
当然，在这一点上，你可能想安慰你被驱逐的朋友，“不是你的问题，是他们的问题”，但据我所知，这只是白噪音。在这样的打击之后，重建破碎的信心是一项艰巨的任务，就像治愈一颗破碎的心一样。急于寻找下一个工作机会?坏主意。就像在没有处理过去的伤疤的情况下重新开始一段新的关系一样，你需要时间来舔伤口，记住你的价值。
那么，从哪里开始呢?愤怒和怨恨是自然的反应，但不要让这些感觉从你身边消失。毕竟，你的下一个雇主不太可能是同样的人(如果他们是的话，你将非常不幸)，不应该根据你的经验来评判你。
找到支持你的队伍——朋友、家人或职业关系网。把脆弱当成一种力量，而不是弱点。朝着自我感觉良好的方向迈出一小步。在重新开始找工作之前，先从身体上和情感上培养自己的健康。早起，锻炼，吃得好，避免任何会拖累你的东西——如果你像我一样，可能就是酒精。
最后，就像对待内心一样，关键在于接受。承认过去，但不要让它定义你的未来。认识到合适的人就在那里，等着你去发现。记住，愈合需要时间——但只要有耐心、毅力和一点点自我同情，办公室心碎的创伤最终会消退，为新的开始和更光明的前景留下空间。明天是新的一天!
吉尔·瓦伦丁的《公平竞争》已经出版了。
