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我们都知道那句老话——建筑严密，通风正确。真正密闭、高度隔热的房屋正成为标准，因为我们正试图在寒冷、过时的住房存量中为数十万栋建筑脱碳。我们80%-90%的时间在室内度过，其中一半在家里。我们每个人每天吸入大约2万升空气。室内空气质量(IAQ)对我们的健康和整体福祉的影响正受到自然科学家的密切关注。
如果你认为感官上的舒适和低廉的取暖费就足以让你拥有一个快乐、健康的家，那你就错了。如果你的家经历了严重的能源改善，包括一个整体的、深度的改造项目，这并不意味着你的空气质量自动是一流的，通风系统正在处理我们呼吸的空气中看不见的负担。
高威大学物理学院(自然科学学院)暴露科学高级讲师Marie Coggins博士是最近发表的一项研究的合著者，“深度能源改造爱尔兰住宅的室内空气质量，热舒适和通风”。
该报告涵盖了2018年至2020年间改造的14套住宅，包括独立式、半独立式和一套公寓，其中包括室内空气质量方面的令人毛骨悚然的结果。“PM2.5、甲醛、总挥发性有机化合物(TVOCs)、一氧化碳、氡和二氧化碳的测量是在主卧室和生活区进行的，测量时间为两天至三个月(取决于污染物)。”所有污染物在卧室的浓度都较高。在大多数参与家庭中测量的通风提取物流量将不符合2019年爱尔兰法规的最低性能要求，该法规是在本研究完成改造后引入的。
因此，许多早期采用能源改造的家庭内部的空气交换很大程度上不足以保持空气清洁和潜在的健康。Coggins博士补充说:“自从我们的研究以来，现在要求房主对新安装的通风系统进行第三方合规性检查，并且现在要求在机械通风系统上安装流量控制指示器。房主应该进行检查，确保没有故障，确保系统正常工作。”
如果没有任何机械通风设备(80%的爱尔兰家庭的BER为C1或更低)，室内空气可能会因为日常生活中出现的室内空气质量压力和通风不足而变得沉重。这将包括冷凝、呼吸、烹饪、家务管理的失误、引入新的挥发性有机化合物重的家具，以及化石燃料供暖产生的室内排放，仅举几例。据估计，每三个欧洲儿童中就有一个可能生活在不健康的家庭中，其结构性或环境问题影响了室内空气质量。没有人会急匆匆地跑到seai注册的一站式商店去呼吸新鲜空气。
一个沼泽标准的爱尔兰房子或公寓，满是代际游客，这个圣诞节的明火和炉子在这个冬天承受着巨大的压力。在我们深入挖掘结构和改造改进(可能包括高效的室内污染物传感器技术)之前，我们能做些什么来保持我们的室内环境尽可能健康、新鲜和舒适?以下是一些任何人都可以付诸实施的建议:
了解坏人
柯金斯博士建议:“室内空气污染物的主要来源包括燃烧产物——燃烧化石燃料取暖、做饭或在室内吸烟，以及燃烧熏香或蜡烛。”当吸烟发生在室内时，它是主要的来源。”氡和烟草烟雾之间存在协同效应，可导致肺癌——请访问氡。在室内点蜡烛，甚至是精油都不是完全健康的——抱歉。在通风良好的地方适量使用蜂蜡、大豆和其他非石蜡产品。试着换用电池供电的闪烁蜡烛，今天就检查一下你的一氧化碳报警器的电池电量。把你的锅炉检修一下。所有可燃燃料都会释放一氧化碳和其他毒素到室内空气中。
通风措施
使用适当的通风措施。在过去的几十年里，所谓的空气交换是被动地进行的——通过建筑物的缝隙，通过开放烟囱的被动烟囱通风，通过窗户上的滴流通风口等流入和流出。适当的通风不是穿堂风。这是管理。检查所有的墙壁通风口是否里里外外都畅通，打开窗户上的滴流通风口。
枯竭
湿气也是室内空气污染的一个来源。尘螨、细菌和霉菌喜欢在潮湿的表面生长，随着时间的推移，它们会在室内释放孢子或其他毒素。再次强调，要积极主动。淋浴后多打开浴室风扇几分钟，注意是否有霉菌生长、积水或材料背后有泄漏的迹象。淋浴结束后，打开浴室风扇几分钟。确保炊具罩上的过滤器是最新的。
卧室
注意卧室。Coggins博士的研究发现，“在卧室里检测到的二氧化碳(> 800ppm)、TVOCs和甲醛的浓度比在客厅里检测到的要高。”这些地方可能值得你在一周的清洁中打开窗户充分通风。空气净化器可以在夜间运行，如果你对卧室有特别的担忧，就不会打扰你的睡眠。使用高效微粒空气过滤器对卧室地毯进行吸尘，包括所有软装家具，每周吸湿灰尘，每周至少更换一次床上用品，在室外摇晃沉重的被单。
尾气
在安装前将新家具，甚至地板放置在车库或开窗的房间几天，并选择低voc产品。研究得出结论:“在能源改造中推广更安全的低排放建筑材料和家具是降低室内甲醛和其他tvoc浓度的关键。PM2.5浓度经常超过世卫组织室外空气24小时指导值。”记住，这项研究只涵盖了安装了机械通风设备的家庭。大多数家庭的被动通风设备不足且无法预测。
消防安全
消防安全包括排放。如果你有一个明火或炉子，确保烟囱被打扫干净，任何木材都是低水分含量的，并且尽可能地把煤烟和烟雾从房间里抽出来。炉门在使用过程中必须保持关闭，即使如此，PM2.5(直径小于2.5微米的颗粒物质-小到足以吸入肺部深处)也是不可避免的，特别是在生火和助燃时。检查你的通风是否优化，不管你的火类型或燃料是什么，并定期在周围吸尘。
绿色清洁
用绿色清洁培育室内空气。进入室内时要擦鞋，每周用吸尘器吸两次人多的地方。将化学清洁产品紧密地喷在布上，而不是使用喷雾或面霜。转向绿色、可持续的清洁成分，放弃合成香水。不要混合化学物质。“恢复”只是一种高度可用的无挥发性有机化合物、可生物降解、对肺无害的标签，或者你可以自己DIY。如果任何东西的瓶子上有明显的有毒标志——你自己得出结论。
净化
空气净化器的尺寸适合主要使用细HEPA过滤的空间，可以捕获高达99.97%的PM2.5和PM10颗粒，并在一个小时内提供房间内的多次换气。请注意，产生大量臭氧的机器可能对呼吸系统疾病患者有害·如果您有通风控制面板，请确保您了解其设置，读数和控制。根据法律规定，你的房东必须确保你有良好的通风系统，Coggins博士和她的团队为住房部提供了一个有用的新的免费出版物，关于家庭通风系统，网上有一个视频，见gov.ie/en/publication/938bf-home-ventilation。
