它与睡眠中断有关。睡眠障碍的指标可能包括白天感到过度疲劳，难以入睡，和/或经历不安或不安的睡眠。
我们的研究结果显示，与没有多囊卵巢综合征的女性相比，患有多囊卵巢综合征的女性睡眠中断的可能性约为1.5倍。具体来说，患有多囊卵巢综合征的女性更容易入睡困难，全天都很疲劳。即使考虑到其他可能导致睡眠中断的原因，这一结论仍然成立。
有几种合理的解释。患有多囊卵巢综合征的女性面临阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的风险增加，这是一种以睡眠中频繁气道阻塞为特征的疾病。此外，多囊卵巢综合征可导致体重增加，超重或肥胖的患病率更高。在一般人群中，超重或肥胖与失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠障碍有关。
即使没有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，多囊卵巢综合征的其他方面也可能导致睡眠障碍。多囊症女性的荷尔蒙失衡会导致黄体酮分泌减少，而黄体酮在稳定睡眠中起着至关重要的作用。在多囊症患者中更为普遍的情况，如糖尿病和抑郁症，会加剧白天的嗜睡。
高质量的睡眠对整体健康和幸福至关重要。睡眠中断会带来显著的社会和健康后果，包括压力增加、效率降低和情绪低落。睡眠时间不足还与胆固醇水平升高、高血压和体重增加有关。
如果你患有多囊卵巢综合征，并且睡眠不好，那么优先考虑良好的睡眠卫生可能是一个关键的起点。建立一个一致的睡眠时间表，避免在床上看电视或阅读等活动会有所帮助。参加体育活动，在户外度过一段时间，在晚上避免屏幕发出蓝光也可以提高睡眠质量。虽然每个人的睡眠需求可能不同，但大多数人每晚需要7-9小时的睡眠才能达到最佳状态。在下午晚些时候和晚上远离含咖啡因的饮料也能帮助你获得更好的睡眠。
如果实施这些策略没有改善，建议咨询医疗保健专业人员，如全科医生或内分泌学、产科或妇科专家。他们可以帮助确定量身定制的解决方案，包括转介给睡眠专家评估阻塞性睡眠呼吸暂停，或者在严重失眠的情况下，进行认知行为疗法等专门治疗。
“睡眠习惯的微小改变可以显著改善整体健康状况。”
参考:
多囊卵巢综合征(PCOS)患者的睡眠障碍——(https: www.hormones-australia.org.au / 2019/09/13 sleep-disturbances-in-women-with-polycystic-ovary-syndrome-pcos /)
来源:Medindia
