杰米·杰克逊在人力资源部门工作了20多年，现在是一名播客和顾问。
杰克逊说，当你不在的时候如果你在工作中投入或成长，可能是时候换一个新角色了。
更新技能和准备求职工具包有助于职业转型。
这篇按要求写的文章很好骑在一辆车上杰米·杰克逊是一名43岁的播客主持人纳什维尔的顾问。为了篇幅和清晰度，本文经过了编辑。
作为一个在人力资源部门工作了20多年的人，这个话题我已经谈过无数次了。人们经常向我吐露心声，说：“杰米，我不知道下一步该怎么办。”
他们觉得困在自己的角色里，想要进步，或者正在考虑一份新工作——但这也同样可怕，因为这意味着要走出他们的舒适区。我也有过这样的经历，想知道是不是该辞职换份新工作了。
如果这是你的情况，这里有四个关键迹象表明你在这个职位上呆得太久了，如果你需要做出改变，接下来你可以做些什么。
你的敬业度是一个很好的指标，表明你是否在你的职位上工作了太久。
例如，你可能以前觉得自己很投入，但现在发现很难这样做，因为你不再觉得有动力。
或者，也许你曾经喜欢在饮水机旁或喝咖啡时与同事交谈——询问他们的周末或假期计划——但现在你只是做你需要做的事情，然后继续前进。
另一个迹象是你的成长停滞不前。
例如，我曾经在一家公司工作了五年，一直被承诺升职。随着时间的推移，很明显这是不可能发生的——他们没有看到我升职。
很长一段时间，我相信他们的承诺会到来，但它从来没有。为了进步，我意识到我需要换公司，因为我想要的增长在那里不会发生。
有时候，公司根本没有发展的空间，当这种情况发生时，这是一个明确的信号，表明是时候采取下一步行动了。
或者，你可能会发现自己陷入了反馈平台期。
例如，你可能一直收到同样的绩效评估，你的经理说你达到了预期，但没有超过预期——这表明你已经到了一个停止点。
如果你对自己说：“我没有别的东西可以提供。我还在做着和三年前一样的工作，没有得到额外的建设性反馈或认可，”也许是时候转换角色了。
另一个迹象是精疲力竭。在过去，我有一份工作，我觉得身体不舒服去上班。
我记得有一次因为压力太大，我不得不把车停在路边呕吐。
当我坐在停车场里试图让自己镇定下来时，我想，我必须再找一份工作。我知道我的心理健康更重要——但由于我没有当场辞职的奢侈，我先找了另一份工作。
对其他人来说，有时环境有毒，他们需要立即离开——他们应该这样做，但如果可能的话，重要的是要有一个适当的计划。
不管怎样，工作倦怠或感觉身体不适可能是一个信号，表明是时候改变了。
问问你自己，我的目标是什么？我想去哪里？在你的脑海中，试着理解你在六个月、一年甚至更远的未来想要达到什么水平。
你是否需要一个新头衔或升职？如果是的话，你该怎么做？在做任何事情之前，了解你想要什么是非常重要的。然后是时候采取一致的行动了。
也许你对你现在的角色非常满意；你只是需要更多的挑战。通过学习新技能，你可以争取更多的责任。
你可以利用linkedIn或YouTube等资源来温习Excel等技能，或者探索当前公司提供的额外培训或认证。新技能可以帮助你在目前的职位上脱颖而出，或者让你对潜在的雇主更具吸引力。
如果你想找一份新工作，你需要学习新技能并准备好你的工具箱。
这包括更新你的履历，刷新你的领英资料，研究你应该拿多少薪水。
当你开始寻找一份新工作时，了解自己的市场价值是关键——尤其是如果你在目前的职位上工作了一段时间，还不确定当前的市场价值是多少。然后，和你的导师、同事和朋友谈谈，让他们知道你在寻找新的东西。
你可以这样说：“嘿，我想到3月份，我真的要开始找另一份工作了——所以你能留意一下吗？”
这真的很有帮助。
12月不是找新工作最容易的月份，因为假期和人们休假。然而，随着公司进入新的财政年度，1月份可能是一个更好的时机——新的预算和新的职位正在推出。但你总是可以被动地看。
我们中的一些人对自己的现状很满意，但如果你对晋升或接受新的挑战不再感兴趣，也许是时候重新评估你的角色了。
如果你是人力资源专业人士如果你有独特的职业建议，请发邮件给Manseen Logan: mlogan@businessinsider.com。
