约翰·古德曼是一名演员，他在20世纪90年代的电影和电视世界中扮演着重要的角色。然而，他在70多岁时的体型变化让当地人和陌生人都感到惊讶。古德曼因其在《罗斯安》和《周六夜现场》等系列剧中的角色以及《原始人》和《绿箭杀手》等电影中的角色而闻名。然而，这位演员的改变有三个原因：拳击、遛狗和地中海饮食。
2007年，古德曼决定改变自己的生活方式，聘请了一名体育教练，开始了每周锻炼六天、健康生活的过程，放弃了酒精和糖。这只是接下来事情的开始。
三年后，也就是2010年，这位演员已经减掉了近50公斤。然而，在接下来的几年里，这位演员继续努力工作，100%专注于他的习惯，体重减少了大约90公斤。古德曼透露了他成功的支柱：地中海式饮食，坚持拳击，遛狗，这些活动不仅让他保持活力，还能让他充满动力和专注。
两年前，在一次采访中，这位演员谈到了他的身体变化：“这种变化是渐进的，需要投入。这不会在一夜之间发生。”通过这种方式，约翰·古德曼不仅看起来与众不同，而且传达了一种反映他的努力和奉献精神的新能量，成为一个真正的例子，优先考虑一个人的健康和幸福永远不会太晚。
