当你即将踏上减肥之旅时，你可能会错误地认为你要吃的食物是平淡无奇的，不会满足你的渴望。
然而，情况并非一定如此，如果你不喜欢吃富含蛋白质的鸡蛋，在TikTok上以@project.s的名字发帖的索拉雅（Soraya）说。生活方式，分享美味的早餐，你可以尝试，你仍然可以享受，如果你在卡路里不足。
根据英国国家医疗服务体系的建议，男性平均每天的卡路里摄入量为2500千卡，女性为2000千卡，但如果你摄入的卡路里不足，通常你“每天的卡路里摄入量会减少600卡路里左右”。
索拉雅分享了“五个慵懒的减肥早餐点子”，回复了一位不能吃鸡蛋的粉丝——首先是早餐玉米饼，听起来一点也不无聊。
她说，她“喜欢这些东西的可定制性”，并建议“使用玉米玉米饼，因为它的卡路里很低”。索拉雅继续说：“你可以加入豆类、红薯、酱汁和蔬菜。随你心意。”
第二个建议是冰沙，她声称这很重要，因为“冰沙中含有足够的蛋白质”，因为如果没有，“你会在30分钟内感到饥饿”。她接着说：“蛋白粉、希腊酸奶、花生酱；这些只是你可以添加的补充蛋白质的一些东西。”
你可以享用的第三种早餐是豆腐炒，因为“豆腐是蛋白质的重要来源”，对不喜欢吃鸡蛋的人有好处。
排名第四的是酸奶奇亚布丁，“基本上是酸奶、奇亚籽、杏仁奶和其他一些东西混合在一起”。索拉雅说：“奇亚籽是蛋白质和纤维的重要来源”，它们是“任何早餐的绝佳补充”。
第五个是索拉雅的个人最爱，她承认自己喜欢“华夫饼和煎饼”。她坚持认为，你可以“在家里用混合的食材、蛋白粉、面粉之类的东西来做”。她还说，他们可以用香蕉做，或者买一个“已经富含蛋白质的预制包”。
她说，这些美味的早餐证明，如果你不想吃，或者不能吃，你不必吃鸡蛋，如果你想减肥，你也不必吃“讨厌的东西当早餐”。
