当你早上从床上爬起来的时候，你很可能需要在洗澡之前脱下很多层衣服。
在每年的这个时候，无论是一些羊毛睡衣，一件额外的连帽衫，还是一些厚袜子，你都不想在颤抖中醒来。
但是，事实证明，即使在冬天，你也应该脱掉你的衣服——而不是穿得更多。
裸睡实际上对你的身心健康都有好处，而且这种积极的影响在你醒来后还会持续。
Dreams的睡眠专家萨米·马戈说:“虽然很多人可能认为冬天裹得严严的是最好的保暖方式，但裸睡实际上有助于调节体温，提高睡眠质量。”
“在寒冷的月份里，这是一种令人惊讶却又有效的保持舒适的方式，同时也能给我们的身体带来急需的健康。”
还是不相信?根据萨米的说法，以下是一些好处:
你会更快入睡。你的体温对你的睡眠时间起着至关重要的作用。这是我与你的昼夜节律有关——控制你睡眠/清醒周期的体内生物钟。进入深度睡眠是我裸睡与身体降温有关，所以裸睡可以让你的身体降温，这是在告诉你是时候睡觉了。这意味着你可能会更快地进入宁静的睡眠状态。
增强亲密感和情感最终结合． 在冬天与伴侣裸睡可能会导致身体和情绪的增加亲密的部分。它能促进肌肤接触，从而释放催产素，一种与肥胖有关的激素结束和信任，最终改善你们的关系。
改善肤色。睡前卸妆是防止毛孔堵塞导致皮肤问题的必要措施。然而，同样的原则适用于你的整个身体。不穿衣服睡觉可以促进更好的皮肤通风，减少皮肤问题的可能性，比如长痘，因为你的皮肤可以自由呼吸，保持健康。
增强自信:裸睡可以增强你的自尊和身体形象，因为它鼓励你拥抱自然的自我。
